减肥美容吧

     具体就是蜂蜜和白醋按照1：4的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的。我去年就是用这个方法用了两个月，现在来说说我的亲身体验吧。

  　减肥前，我是166厘米，108斤。还算是不胖不瘦，但我还要瘦了再瘦!

　　初期：于去年的5月一日正式开喝，第一次喝，我还特意的把蜂蜜多加了点，白醋少加了点，调好后一闻，天啊，好难闻啊，一股很怪而且有点刺鼻的味...

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质素。
　　榜样：看明星妈妈令人惊羡的瘦身

　　对于习瑜伽者而言，妇女在分娩之后，只要能在“第—时间”内（即产后6个月内），彻底执行瑜伽塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。...

 “胖”从何来？
   肥胖症单纯性和继发性肥胖两种。
   单纯性肥胖主要由于能量摄入过多，超过人体能量消耗，使体内脂肪过度积累引起，而无明显内分泌代谢疾病。95%－97%的人属于单纯性肥胖;而继发性肥胖则多丘脑一垂体疾患、内分泌疾病等引起。
  建议你带孩子去医院做全面的身体检查，确定肥胖类型，并做针对性的治疗。
 儿童减肥策略
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　逛街能减肥吗？女人天生享受购物的乐趣，同时，据美国科研机构最新研究，女人在“血拼”时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来，购物也能减肥！



　　逛街能减肥吗？逛街饿后吃饭

　　饿了才吃饭，总是会吃得更多，这也是一个不争的事实，尤其是现在商场里总是会有林林总总的小零食店，MM们逛起街来就更加放心了，逛吧，反正饿了自然就会有吃的！而且，处于饥饿状态的你，对高热量、高脂肪的美食往往会更加...

　   你知道吗?K歌也是一种很好的减肥方式。减肥专家说过，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。



　　专家揭秘K歌减肥原理

　　歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。而唱歌是为了抒发情感(情感博客，情感说吧)，是要唱给别人听的。因而要求声音既...

　现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。

　　Wake Up 7:00 AM起床喝水有助排毒

　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快...

　张柏芝花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材也变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。



　　秘诀1：戒肉食菜，水煮青菜减肥

　　“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮，我已经完全戒吃肉。以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了，又不肯戒口。减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。&rdqu...

 

 

 

今日（28日）上午的签售会结束后，苏醒(Q吧)来到北京糖果一层，准备快男(Q吧)13强合辑《13》的爱心见面会。行程紧张，问苏醒是否已经吃过午饭，他的回答令人出乎意料：“吃过了，吃了一个苹果，这就是我的午饭。我要把自己的脸再减得瘦些，这样会更加上镜，因为我的脸有些婴儿肥，瘦点好看。”问到他的减肥目标，苏醒说：“今天...

      周杰伦为拍MV健身减肥 透露不会和女友 拍亲密照长 发披肩，穿着帅气的盔甲，赤裸的双臂性感十足，浑身散发着成熟男性的魅力，还以为是哪位动作明星，没想到居然是周杰伦!


　　华语歌坛当红天王周杰伦在上海为《真三国无双OL》游戏代言，他的代言造型也同时曝光，而他亲自操刀创作的主题MV《无双》也在活动中首次对外公开放映。在现场活动，周杰伦还与游戏界的天王、WCG冠军、中国电子竞技第一...

胡杨林

　　歌手胡杨林(听歌)自出道以来，一直保持着秀气的外表和苗条的身姿，这让众多年轻爱漂亮的女生们羡慕不已。而且据胡杨林自己的介绍，她其实非常热爱美食，从不忌口。

　　日前，在胡杨林录制某大型公益节目的空档，接受了记者的专访。记者请胡杨林透露一下怎样能既满足口腹之欲又保持好身材？胡杨林笑说自己从不担心体重的问题，特别爱吃火锅，尤其是夏天坐在空调下吃麻辣火锅的感觉简直太棒了。

　　胡杨林还透...

 
　漂亮妈妈伊能静一直奉承健康减肥之道，所以现在的她还保持着这样的好身材。一起来看看她的瘦身之道吧！

　　或许因为对爱情的执着，或许因为生过孩子后依然那么年轻美丽，或许因为她是好妈妈、好妻子，总之，中年女人的“知性”让她体现得淋漓尽致，就连身材也不例外。在她心目中，身材代表了女人的涵养，但瘦身一定要健康。



1。知性女人要苗条

　　很多女人步入中年之后...

　　香港中国星电影公司与台湾龙祥电影公司，19日下午举办了一场联合记者会，表达他们振兴华语电影市场的决心。与会者可说是众星云集，包括了导演徐克、杜琪峰、刘德华、张柏芝、郑伊建、古天乐等人。刘德华顺便为新片《瘦身男女》作宣传，一向保持好身材的刘德华表示，他的瘦身秘方就是多运动少压力！

　　中国星电影公司与龙祥电影公司，今年下半年将发行一连串的国片，表达他们重振华语电影市场的决心，这些电影包括了《瘦身男女》、《老夫子》、《蜀山传》等等。参与演出的许多演员，都出席了今天的记者会，...

　　超女何洁，很多人认识她都是从那一身彪悍的红色鲤鱼装开始。但是现在，何洁以全新的面貌出现在大家面前。成功瘦身之后的何洁，变得更加时尚，性感。我们来看看她是怎么努力在短时间内成功瘦下来的吧。 当下最率性的胖超女，当属何洁，她在减肥的道路上苦苦挣扎，而在努力减肥的同时，她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质，等待与婴儿肥告别的日子。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了近10斤。让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧！




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　今非昔比，以前那个曾经快乐减肥成功的、瘦瘦的李湘严重反弹了。为了美丽与健康，我们能做些什么？









今非昔比，以前那个曾经快乐减肥成功的、瘦瘦的李湘严重反弹了。据娱乐媒体报道说北京电视台的伙食太好，又加之聚餐太多，就让她无缘无故地胖了2圈。听起来有点骇人听闻，但是聚餐的“魅力”就有这么大，现在的 “金领”、&l...

你一直在减肥，屡败屡战，锲而不舍。关于减肥，你有太多疑惑：为什么这么困难？为什么好容易减下来却又轻易反弹回去？如果你有这种困惑，就要了解减肥的秘密。

        秘密1：脂肪所处的位置更重要

脂肪是什么？脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪的参与。1克脂肪可以产生9卡的热量，而我们的身体根本不用费劲，就能...

   

 

1、忙了一天，好累啊，使劲什伸个懒腰吧，真是太舒服了！

锻炼部位及效果：

肩部、颈部、以及胸部的肌肉，将上半身充分展开，平常不驼背，可以显得人更有精神。

动作要领：肩部紧贴椅背，手臂伸直，腿部放松。

TIPS 1：建立自己的“减肥日志”

在...

减肥与营养：

　　依林不高，所以为了配合她这种“不高”，她就需要非常的瘦，也为了瘦她确实吃了很多女孩子不能忍受的苦。

　　依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常良好的心态。”
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         随着《天龙八部》在各大电视台的上映，剧中最美貌的女子“神仙姐姐”王语嫣的出演者刘亦菲也再次被大家津津乐道。这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼，以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切，都让人炫目，更让人好奇：她到底是怎样保持完美体形的呢？

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      汤加丽：9岁开始学舞蹈。也许正是拜舞蹈所赐，原本对身材一直不是很满意的汤加丽发现，虽然自己不够高，身材也不是特别出众，但只要身材比例匀称，哪个高度都是可以很美丽的。       汤加丽亲身示范塑身动作

　   汤加丽教大家的这些简单的塑身动作，在家里只需一张椅子就可以做，时间长短都不重要，但只要坚持下去，一定可以看到效果。请尽量将动作做标准...

　想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。



　　1.全流质减肥法

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

　　2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫...

夏天来临之际，许多人又开始了新一轮的减肥计划。减肥先要从排毒开始，看看超模们有什么排毒秘技！

　　1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇。

　　2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米...

     高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　分段做运动效果更好

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减...

　　1. “咖啡豆瘦身法”

　　器材：预备30颗咖啡豆。

　　步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出

　　步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。

　　步骤3：再换左手用力向上急速撒出，再用右手全部捡起来。

　　步骤4：重覆各做30次，七天内便可急速瘦身!

　　2. 毛...

   仰卧起坐是很好的瘦腰运动，能帮助腹部减肥，但是要正确地运动仰卧起坐才能有效减肥。下面就来通过一问一答的形式告诉你腹部减肥时应该如何正确运动仰卧起坐这种瘦腰运动来有效减肥。



　　仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗?

　　Q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣服，可是又担心练习仰卧起坐会练出腹肌，以至小肚子更加明显。我该怎么...

    小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。简单4个快速瘦腰小动作，助你轻松减掉腰部赘肉。



　　腰部锻炼步骤一：

　　面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。

 



　　腰部锻炼步骤二：...

　夏季到了，爱美的你是不是还在为凸出的小肚子感到烦恼。其实你不用担心，只要你没事吃吃以下水果就能轻松甩掉小肚子。



　　1、苹果腹部减肥

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而...

    你在为腰部赘肉烦恼吗？腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面就来为你支招，介绍三个瘦腰运动给你，帮你腹部减肥。

　　第一招：躺着延伸

　　1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。

　　2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。

　　3.注意：如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或...